没做过交换生……
妹妹去台湾做过交换生，无非就是花钱，去那边学习一两年……；
谈不上权衡利弊，无非就是花钱出去旅游，变成花钱出去读书，想出去接触异地文化又愿意花钱，去就好了；
另外美国的交换生，国内办的还有一种其实是出去做保姆看孩子……认清楚自己办的是哪一种……一般学校做的都是出去学习。
你想过的问题正是一年前的我思考的问题
我现在大三 正在俄罗斯做交换 来这一个学期了 我想分享下我的感受
利：
1.我是学俄语的 所以第一点肯定是对我专业的好处 语言环境确实对听力和口语提升很快
2.书里看的别人说的都不如亲眼见的 只有自己身临其境的感受过 你才能对某个国家有一个立体的相对准确的有自己独立思考的认知 你会收获到很多书本之外的新感受 这会丰富你的生命体验 因为不觉得生命只有一次 就是要体验不同的境遇
3.出国前我在家是不下厨的 这五个月的锻炼后 只要给我食材我就能做的不会难吃 也会做一些西餐 我觉得任何事情只要把自己逼到一种份上就自然会攻克
4.我现在和留学生住一起 一个套间里住着来自七个不同国家的人 我这栋楼像个小联合国 你可以真切了解到一个国家的国民素质 饮食风格和交流习惯 以及长相 会让你收获很多对世界的体会
5.如果不出国读研或工作 那这份交换经历必定会成为你生命中不可多得又足以铭记一生的回忆 是你体会孤独让自己更强大更独立的好机会
6.来俄罗斯后 我更爱国了 更珍惜家人朋友 因为远距离的思念让我明白身边人的陪伴有多重要 也明白祖国的强大是每个异国他乡的我们最有资本的骄傲
7.女生会变漂亮 因为这边的女人都化妆 而且化妆品很便宜 着装风格也会更偏欧美
弊：
1.国内的课程是完全为我们量身定做的 国外的教学模式考试模式与国内差别很大 可能无法适应 确实掉一部分在国内课堂上该学的知识 这对考研可能有点影响
2.会错过掉一些考试时间 比如我 大四回去还要考六级
3.没在国内那么有安全感 因为现在中俄关系好 所以我接触到的俄罗斯人对中国人都挺友好 但不排除一些发达国家比较排华 这种感觉不太好 我来这里的第一天就在火车站被二毛子连骗带要挟的拿去了2000卢布
4.比在国内的资费贵 家庭条件允许到无所谓 公派更是皆大欢喜
5.老师对交换生的学业要求很轻松 考试基本都给过 因为不可能让你第二年补考哈哈哈 这样的话 自制力的学生可能就会在离家十万八千里的对学习松懈了 女生追剧男生打游戏打牌
这是我体会的利弊 希望能对你有帮助 具体情况你最好请教一下有过这方面经历的直系学长学姐 希望你能做出一个不后悔的决定
一年前我也很纠结自己大三要不要交换 今天就有朋友问我后悔吗 我毫不犹豫的告诉他
绝对不后悔
当过2次公派交换生，交换地区分别为台湾和澳门，身边也有好几位朋友当了交换生去了英国，美国等等，分别说下港澳台地区的其他地区交换生的利弊
港澳台地区
利：
1 既然是公派交换，港澳台地区直接学费全免，生活费5个月10000~15000，这和国内一线城市的大学生活费用不相上下，经济经济不是特别宽裕同时又想当交换生的学生非常推荐
2 如果自己想通过在一个外文教学环境锻炼自己英文，那么类似澳门大学，香港中文大学，香港大学等等英文教学的大学来锻炼自己，适合有一定英文水平但是其水平又没有达到能无障碍沟通的学生交换学习
3 交换生无非想通过一个全新的环境和氛围来锻炼自己的独立性，但是很多学生会很不适应类似美国英国等西方国家的文化环境，那么港澳台就是交换的不错选择
4 单论学术实力，港澳台地区无非就港大，台大，港科，台清华等几所高校拥有较高的学术地位和较好的学术氛围，同时，像台清华这样的名校也提供国内普通211非985学校学生交换的机会，如果想在普通院校的本科阶段体验一下名校教学但是又不想花太多钱的同学推荐台清华，台大这样的学校进行交换
5 其他方面，比如个人经历的提升，阅历的增加，交际圈的拓展等等，个人感觉就是如果能公派交换能去就去，反正毕业证都是一样的，能在4年本科时间里体验一下不同的人文环境何乐而不为呢？（如果非公派交换就要慎重考虑经济因素，毕竟港澳台地区的物价水平还是比大陆要高很多的）
PS：台湾这么美的花莲海滩谁不想去看呢~？
弊：
1 考研的同学慎重考虑！
考研的同学慎重考虑！
考研的同学慎重考虑！
如果你想考研，准备时间为半年到1年不等，所以考虑交换的学期会不会耽误考研的准备，当然如果未来想就业或者出国，我举双手赞成你去报名交换生
2 可能会遇到所谓的台独分子啊，港独分子啊（还好没遇到过澳独分子······），保证自己别被带进去就行
3 不要参加政治活动！
不要参加政治活动！
不要参加政治活动！
这点在港澳台地区尤为重要，不要因为好奇心去参加一些敏感的政治行为
4 赴台交换会被规定死具体的来回日期，想学期结束进行环岛游的童鞋可能你的计划要泡汤了（但是你可以在平时抽时间游啊，就是时间紧凑了点）
5 最后一点和
@小璐乱撞说的一样老师对交换生的学业要求很轻松，考试基本都给过因为不可能让你第二年补考，这样的话自制力的学生可能就会在离家十万八千里的对学习松懈了，女生追剧男生打游戏打牌，我在台湾交换的时候更有甚者从开学就开始环岛一直high到学期结束······
其它国外地区
利:
1 全外文环境，在正常完成一学期学业的情况下个人的外语综合能力会极大增强，这也包括日本，韩国，法国等需要二外的国家，想想看现在国内报个口语班或者托福雅思班有多贵，所以如果你想彻底锻炼外语或者想未来出国，那么去当外国当交换生是不二之选
2 和港澳台不同，外国交换生的交换经历是可以给你的就业加分的(港澳台的加分很低)，你有海外生活学习经历代表了你的口语能力，对于陌生环境的适应能力都是本科生中的优秀者
3 在费用方面，与港澳台不同，出国交换是可以走国家优秀本科生交换项目的，这个可以通过学校去申请，国家会给你每个月几千块的补贴，在学费全免的情况下还可以领补贴，最后的费用甚至可能和国内差不多，所以成绩优异者，外语突出者很推荐去试一试
4 出国交换是研究生出国完美的跳板，你完全可以在国外交换期间拿到外国教授的推荐信，熟悉国外知名大学研究生的申请流程同时也锻炼了自己的外语省下外语培训的时间和费用，最后通过一学期乃至一年的交换学习来推断自己适不适合出国学习，可以说如果你未来想出国，本科期间的出国交换可以说是一举多得
弊:
1 成绩不突出的学生，需要自费交换的话经济压力较大，毕竟国外的物价不是盖的，发达一个月用5000+分分钟的事，所以交换前先看自己能不能公派交换
2 纯外文环境对于内向外语一般的学生真的压力很大，我的建议是英语国家起码过雅思6.5托福90，非英语国家到达该二外水平的第二梯度等级比如日语N2等级，除非对自己的外语能力非常有信心否则出了国交换会很尴尬，万一学分没有修够回校再补就糟糕了
3 和港澳台一样，尽量少参加政治活动，不过因为是出国所以敏感度没有港澳台这么大
4 和之前提过的一样，考研的同学慎重考虑，出国党就无所谓了
按照题主的描述，这里的交换生应该专指本科学生的交换，那学姐就来说说本科阶段参加对外交换项目的利弊都有哪些。
首先，学姐帮大家解答几个关于“交换生”的常见问题：
- 交换项目包含哪些国家和学校？
答：这与同学们所在的大学有关。交换项目简单来说就是两所院校的友好互动，我校学生去你校体验生活，你校学生来我校开开眼界。所以，国内交换、港澳台学校交换、国际交换都有。较常见的有C9校际间互换、港台的大学、美国的大学、日本或是新加坡等亚洲大学、英国和其他欧洲的学校。
2. 交换项目是自费的还是公费的？
答：都有。一般“公费”指的是学杂费免除，例如学费、住宿费等大头，但生活开销，甚至机票费都不一定会免除，大家可以去每个学校相关部门的网站上阅读具体说明。同时，不管你参加的是公费项目还是自费项目，你原本所在学校的学杂费是免不掉滴！学姐再补充一点，有的学校虽然交换项目不“免费”，但可能会提供交流奖学金，大家可以加以留意（后文的利弊分析中也会再次说明）
3.交换项目交换多久？
答：交换项目分为长期（超过一个月）和短期两种，短期最常见的是暑期交换，长期项目从一学期到一学年不等，甚至可以先申请一学期，再延长。
4.交换项目怎么申请？
答：能通过学校就选择走学校流程，因为通过学校申请遇到问题时可以马上联系老师解决，不会耽误时间。当然，学校提供的自费项目名额都很有限，不是所有同学都能如愿申请成功。这时候，学姐提醒：所有合作院校同学们都是可以自己去申请的！学姐用曼大的网站举个例子（https://www.manchester.ac.uk/study/international/study-abroad-programmes/non-eu/）
所有的申请流程、费用等信息全都可以找到。当然，即使你是走校内流程，也需要按照对方学校的要求提交文件，所以申请以后请务必记得每天查看邮箱，不要错过deadline！（国外学校使用邮件的频率普遍较高）
5.什么时候交换比较好？
答：客观地说，任意学期都能出去交换（部分要求大二及以上），但多数同学会选择大二下至大三下期间的任意学期，但整体还是要根据自身条件来选择，尤其是尽可能避免与专业课产生冲突。同时，交换申请一般都需要提前一个学期，大家要事先准备好语言成绩等其他材料。
好啦，说完了交换项目的基本介绍，学姐要开始帮大家具体分析本科阶段交换究竟值得不值得？
01 如果你有毕业后出国深造的打算，学姐认为去异邦交换是可以带来很大帮助的。一来，你可以预体验“留学”，并且帮助你判断“留学”是否适合你；二来，你可以通过在其他学校的成绩单以及教授推荐信丰富你之后的申请材料。尤其是国外大牛教授的推荐信，是非常有杀伤力的武器。
02 可以锻炼英语。如果你选择的是非中文授课环境，交换期间你的各方面英语水平都会提高不少。平时上课等于练习听力，课后作业往往需要阅读英文材料，期末考核锻炼写作，社交时又在练习口语。假如你在欧美国家交换，雅思/托福/GRE/GMAT都可以顺便考完啦～
03 体验异国文化。有机会和native speaker交流后大家就会深刻感受到不同地域文化之间的差距。比如去了纽约才知道原来美国人真不吃KFC，他们吃shake shack。
04 旅游。学姐没有调皮，旅游真的是交换期间最大的收获之一！因为大家可以省下很多机票、时间、精力成本，拓宽视野。还能结伴本地同学出去玩耍！例如去法国交换，即可顺便游览欧洲。周末多出去走走，生活都变美丽了～
05 交友。不管是交换还是留学，学姐都不建议大家只和国人抱团。中国团队是你的舒适圈（comfort zone），但只有不断突破原来的自己才能真正进步。结交国际友人，产生思维的火花，体验新的生活方式。
06 掌握别人的学习方法。出去交换后大家会发现他国同学与国内有着截然不同的学习方法，包括课后与老师高频交流，良好的读书习惯，写作规范等等……国外教授的授课习惯也与国内不同。有人会问，交换时间那么短，能学到多少？事实上，学习最重要的是方法，是习惯，真正学习的时长是一生。
07 购物。学姐听说许多秋季学期在英美交换的同学都会感受一次“黑色星期五”的狂欢。
08 厨艺速成。在外饮食价格之高昂迫使很多学生开始自己动手做饭，被父母催了几年的“自己动手”我们都不为所动——但生活还是让我们低头了。谁能料到，出去四个月，娃连松鼠桂鱼都会做了。
01 费用高昂。如果是公费项目可能压力没有特别大，平时的生活费还是可控的；但如果是自费项目，大家千万要慎重结合家庭的经济条件一并考虑。毕竟西方大学学费高并不是危言耸听，动不动一个学期就是10万+ RMB。当然啦，学姐前文也说过，有些学校会提供交流奖学金，大家一定要留意，家里没矿，必须想方设法省钱啦。
02 文化冲突（culture shock）。“文化冲突”概念也不是夸张，很多学生独自在外受到巨大心理压力。一方面可能是语言不同带来的不适，阻碍自己融入新环境；另一方面是内心本身对陌生环境的反抗。文化冲突的阶段一般分为蜜月期、痛苦期、适应期、交融期。但具体融入需要花费多久——因人而异。
03 与你的规划相冲突。很多回答中已经提及了，如果你要考研，那大三下出去交换并不是什么好的选择——耽误你的专业课学习，也耽误你的考研复习。或是因为出国交换而来不及修完准出课程，那就得不偿失啦！
学姐还想补充一句，不同学校对于学生在外交换时的成绩处理方式是不同的。能否转换学分、学分转换标准、学分转换要求等等问题大家都要事先做好了解。
04 安全危机。不得不说，我们中国的安全系数还是非常高的，出去生活时大家要多加留意。例如在美国部分城市，动不动就会收到持枪抢劫的信息提示。所以同学们假如想要出国交换，请务必学习一些安全常识以及防身准备。
05 和对象异地/异国。如果没有对象，请快速跳过；如果两个人一起出去……请在利的部分补一条。
06 易胖。在国外太难保持健康的饮食习惯了……什么都想吃！越高热量越好吃，夜宵最好吃。半年胖十斤不是梦。
07 短时间建立的友谊马上面临告别。虽然社交网络已经很发达，甚至有的国外同学都开始用微信了，但要想保持异国的友谊还是很不容易，所以大家需要提前做好告别的心理准备。
其实“交换”和“留学”有很大的相似性，都需要结合个人的需求与条件综合考量，不是人人都适合，每个人的收获也会有差别。但学姐建议，一旦选择了出去交换，那就要好好利用所有的资源与机会，去认识更大的世界。
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有用记得给学姐点个赞哈哈哈~
谢邀～
如果想最大化的利用自己的交换的话，一定要重视自己的选课，首先，你的选课最好和国内必修课的重合性大一些，这样回国之后不需要再补课。不建议纯粹按照兴趣选课，一方面，你没有办法写到简历里；另一方面，你不能帮助自己在国内的课程减轻负担，甚至因为学分无法转换，不够毕业。
此外，多选与项目作业的课程，这能够让你更加充分的体会到国外大学的教育，这种海外课程项目经历写在简历里，也是比较有含金量的。
另外，多选有小组作业的课程，可以锻炼你跟别人teamwork的能力，尤其是跟外国同学打交道，这可以让你提前适应在外读研的生活，也可以锻炼交流能力。
同时，课程的难度要合适，要能拿好的gpa的，美国大学在申请的时候会请你出示你的海外交流原始成绩单，他们会核算你的gpa，所以你在国外的表现不可以太随意。
另一个好处，是你可以拿到海外导师的推荐信。
当然，如果你课程时间和难度选择的合理，比如只有周二至周四有课，那么你一周就有周五至周一四天假期，可以好好利用这个时间，不管是旅游、去博物馆、还是找机会去实验室做科研、去一些非营利机构做志愿者等等，对于你自身的提升，以及出国留学的履历，都是很大的帮助。
